Oktober is 10 000-stappenmaand

  • 22 september 2022

Want bewegen is gezond en is goed voor lichaam en geest

De hele maand oktober zet Westerlo extra in op meer bewegen en een goede mentale gezondheid. Met deze 10 000 stappen actie in oktober en deze bijhorende 10 000 stappen brochure, maken we voor jou een overzicht met alle activiteiten die jou kunnen helpen om meer stappen te zetten en te werken aan je fysieke en mentale gezondheid. En of je die 10 000 stappen nu haalt of niet (10 000 voor een volwassene of 8000 voor 65-plussers), elke stap telt en is een stap in de geode richting. Meer info bij  cultuurdienst via lore.storms@westerlo.be of 014 53 92 06.

 

Overzicht van alle activiteiten en acties om je fysieke én mentale gezondheid te verbeteren

ZINTUIGENWANDELING (6572 stappen)

Zaterdag 1 oktober van 14 tot 15.30 uur en zondag 2 oktober van 12 tot 13.30 uur.  Al je zintuigen worden op scherp gezet  in een mooie tocht door de natuur en je ontdekt lichaamservaringen die je helpen bewuster in het leven te staan. Vertrek aan de infostand van de sportdienst tijdens het feestweekend op Sporta Spot Kempen in Tongerlo.

STERRENWANDELING (6572 stappen)

Zondag 9 oktober om 10 uur. Vertrek en aankomst is aan de abdij van Tongerlo. Met deze wandeling willen we ondersteuning bieden aan ouders en hun naasten die een zwangerschapsverlies hebben meegemaakt of een kindje hebben verloren. Er is ook tijd om op een speciale plek te bezinnen en na te praten. 

WARME WILLIAM WANDELING (7643 stappen)

Wandeling van 10 tot 16 oktober. Voor iedereen maar in het bijzonder kinderen en jongeren tot 24 jaar. Vertrek en aankomst aan Tennisclub Westerlo in de Broekstraat 21 in Zoerle-Parwijs. Volg de blauwe pijltjes van de loop- en wandelomloop.

Download het deelnameformulier, neem het mee en vul het onderweg in. Want tijdens de wandeling kom je leuke opdrachten tegen. Steek het formulier nadien in de brievenbus van Warme William die aan het startbord van de wandeling hangt. Je ontvangt later een gratis zwembeurt voor ons zwembad en kan een prijs winnen.

GELUKSWANDELING (6157 stappen)

Van 22 oktober tot en met 30 oktober. Onderweg leer je de geluksdriehoek kennen en kom  je ludieke en inspirerende doeopdrachten tegen. Vertrek aan tennisclub De Velden, Ilse Velden 31 in Oevel. Volg de rode lus van de loop- en wandelomloop.

KENNISMAKINGSDAGEN MET DE BEWEEGROUTES EN HUN -BANK MET HULP VAN BEGELEIDING

Gratis en onder begeleiding kennismaken met de (twee) beweegroutes en beweegbanken in Westerlo? Dat kan.

  • Beweegroute van 2 km aan het Lokaal Dienstencentrum TerHarte, Verlorenkost 22 op de dinsdagen 4, 11, 18 en 25/10 van 9 tot 10.30 uur. (2857 stappen)
  • De beweegroute van 1,4 km aan het Sportpark De Beeltjens op woensdagen 5, 12, 19 en 26/10 om 9 uur. Inschrijven doe je via: sport@westerlo.be of 014 53 92 10. (1943 stappen)

HALLOWEENTOCHT (1943 stappen)

Op maandag 31 oktober kan je vanaf 18.30 uur deelnemen aan een gratis wandeling van bijna 2 km in Halloweensfeer. Kom verkleed, breng een zaklamp of pompoenlantaarn mee en laat je verrassen, ook kinderen zijn welkom. In de namiddag vinden er ook leuke Halloween knutselworkshops plaats van 14 tot 18 uur. Vertrek wandeling en knutselnamiddag  is aan het Boswachtershuis in Westerlo (parkeren aan bib en sportpark). Vooraf inschrijven is niet nodig.

MEER BEWEGEN? AFLEIDING NODIG VAN SNOEPEN OF ROKEN? LICHAAMSKLACHTEN BEPERKEN? DOE DAN EEN BEROEP OP DE BOV-COACH VAN WESTERLO

Je huisarts kan je doorverwijzen naar onze Bewegen Op Verwijzing-Coach oftewel BOV-coach. Het is geen personal trainer maar wel een professioneel gezondheidswerker die tegen een erg lage prijs samen met jou een beweegplan op maat opstelt.

FLUISTERWANDELINGEN TIJDENS DE DAG VAN DE STILTE (2857 stappen)

Op zondag 30 oktober kan je kiezen uit twee (f)luisterwandelingen in de natuur. Vertrek en aankomst is aan het lokaal van de Sint-Sebastiaansgilde, Asberg 2 in Westerlo. Je betaalt 5 euro. Reserveer vooraf via www.toerismewesterlo.be.

  1. Stiltewandeling van 9 tot 10.30 uur / sessie klanksachelen van 10.45 tot 11.15 uur / napraten bij een drankje van 11.15 tot 11.45 uur.
  2. Sessie klanschalen van 14 tot 14.30 uur sessie klankschalen / Stiltewandeling  van 14.45 tot 16.15 uur / napratenbij een drankje van 16.15 tot 16.45 uur .

WARME WENSEN RONDBRENGEN

Laten we tijdens de maand oktober samen warme wensen rondstrooien en uitdelen. Je vindt deze gratis kaartjes in de pdf bestand brochure 10 000 stappen (2.15 MB), ze worden ook in de lagere scholen van Westerlo uitgedeeld en je vindt ze ook bij de bib, het zwembad, het gemeentehuis, Toerisme, LDC en WZC. Knip deze kaartjes uit en schrijf er een lieve boodschap op. Neem vervolgens je fiets of breng je kaartje al stappend rond aan wie het echt nodig heeft. Want wie zich omringd voelt door mensen, voelt zich beter in zijn vel en heeft meer veerkracht, zelfs bij tegenslag.